Acupresión de brazos: guía completa de puntos de MTC + técnicas
El dolor en los brazos afecta al 68% de los desarrolladores y al 68% de los artesanos. Mecanismos: movimientos repetitivos, tensión prolongada, mala postura.
Zonas afectadas
Epicondilitis (codo de tenista): dolor en la parte externa del codo (GI11)
Tendinitis del antebrazo: extensores sobrecargados (GI10)
Síndrome del túnel carpiano: compresión del nervio mediano en la muñeca (MC5/6, TR5)
Puntos esenciales de acupresión para los brazos
GI4 (Hegu) - Intestino Grueso - Dorso de la mano, entre el pulgar y el índice: punto UNIVERSAL para los brazos, alivia el dolor general.
GI10 (Shousanli) - Intestino Grueso - Antebrazo, 2 cun por debajo del pliegue: tonifica los extensores, CRÍTICO para el trabajo de oficina y los artesanos.
GI11 (Quchi) - Intestino Grueso - Parte externa del codo: antiinflamatorio PRINCIPAL, epicondilitis, alivio rápido.
MC5 (Jianshi) / MC6 (Neiguan) - Maestro del Corazón - Parte interna del antebrazo, a 3 y 2 cun del pliegue anterior de la muñeca. Relaja los flexores y el síndrome del túnel carpiano.
TR5 (Waiguan) - Triple Recalentador - Parte posterior del antebrazo, 2 cun por encima de la muñeca: previene el síndrome del túnel carpiano y alivia la muñeca.
IG3 (Houxi) - Intestino Delgado - Borde cubital de la mano: previene el dolor crónico en el brazo dominante.
Protocolo diario de acupresión para brazos
• ANTES de la actividad: 10/15 min (prepara los tendones)
• DURANTE: pausa cada 2-3 h (10/15 min para aliviar las tensiones)
• DESPUÉS: 15-60 min (recuperación completa)
Rutina óptima: 35-90 min/día = prevención TOTAL de los TME.
→ Manguito ACU-DO para brazos: Tendinitis y dolor en los brazos – Masaje Shiatsu ACU-DO – VSAH
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